एरोबिक्स क्या है फ़ायदा !

शोध के दौरान प्रोढ वर्ग के लोगों को जब एरोबिक्स का अभ्यास कराया गया, तब उनकी नींद की समस्या में धीरे-धीरे सुधार होने लगा। यही नहीं , वे आश्चर्यजनक ढंग से गहरी नींद लेने लगे और पहले जो चंद घंटे सोने के पश्चात चौंक कर उठ जाते थे,उनकी भी सोने की अवधि भी बढ़ने लगी।

इन लोगों में यह अप्रत्याशित बदलाव बिना किसी दवाई की मदद से संभव हो सका। इन लोगों को बिना किसी दवा की मदद से नींद नहीं आने की बीमारी से निजात पाने का यह तरीका बड़ा कारगर लगा। नींद नहीं आने की बीमारी को दूर करने के अलावा एरोबिक्स जिंदगी के प्रति नजरिए में भी बदलाव लाती है,जिससे जीवन ऊर्जा का पुनः संचारण होने लगता है।