वजन के अनुसार पियेंगे पानी तो हमेशा रहेंगे हेल्दी l

पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरुरी है क्योकि शरीर मे और ब्लड मे पानी की मात्र सबसे अधिक होती है l हम सुनते है की रोज़ कम से कम 3 लीटर पानी जरुर पीना चाहिए l इससे शरीर के सभी विषैले तत्व बाहर हो जाते है और शरीर का मेटाबोलिज्म सही रहता है और वजन कंट्रोल मे रहता है l परन्तु वजन के अनुसार पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है l

वजन की पुस्ती कर ले : यह जरुरी नहीं की सभी को रोज़ 3 या 4 लीटर पानी पीना है यह वजन के हिसाब पर भी निर्भर करता है l 50 किलो और 70 किलो दोनों के रोज़ पानी पीने की मात्र मे अंतर होता है l आप अपने वजन को 30 से बिभाजित कर ले जैसे 60/2 = 2 लीटर यह आप के वजन के हिसाब से एक दिन मे कमसे कम पानी पीने की मात्र होंगी l यह मात्र वजन के हिसाब से बढती और घटती रहती है l अगर कोई 80 किलो का है तो 80/ 30 = 2.66 लीटर आप को पानी कम से कम पीना चाहिए l एक्सरसाइज़ के करते वक़्त ज्यादा पानी पीना चाहिए क्योकि कसरत करते वक़्त शरीर से पसीना की ज्यादा निकलता है इस लिए पानी ज्यादा पीना चाहिएl    

बस इतना ख्याल रख कर और अपने वजन अनुसार पानी पी कर आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे l